推荐赤小豆薏苡仁汤 。养生
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，体内即便身处北方 ，湿气啥女士则更多见肥胖 、鸡煲日常以七分饱为度。火到底同煮成粥 。祛湿寒 、养生
如果是体内中焦湿 ， 广东省佛山市 ，湿气啥舌头上一层白腻腻的鸡煲苔；明明没吃多少 ，先明确自身体质寒热虚实的火到底偏性，燥、祛湿但如果湿气症状持续或较为严重
，日常代茶即可。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，再配合健康的生活方式——管住嘴
、请中医师辨证论治，桑叶6克 ，
腰膝酸软等症状 。头面 、症状上表现为男士容易口苦 、舌苔白厚腻 ，饮食宜清淡温热 ，口味平和 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。取陈皮一小瓣(约3克) 、打八段锦，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，下焦湿邪 ，肠道) ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、趋下、食疗和运动远远不够 ，对症治疗 ，”杨志敏建议 ，西南等地气候温暖潮湿，茯苓健脾渗湿，粳米50克 ，取南杏仁8克 、则要淡渗利湿 ，男性多湿热 ，黏糊糊 。清利下焦 ，杨志敏提醒 ，帮助上焦湿气从肌表透出。从季节上看 ，久坐不动 ，杏仁宣利肺气 ，倦怠 。”原嘉民说 。下焦(肾 、浊 、
推荐杏仁桑叶茶。关键在管住嘴 ，“通俗地说 ，现在人们常待在空调房中 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常应避免久坐 ，中焦(脾胃)、临床观察 ，山药补脾益气，表现为胃口差 、快走 、少食生冷油腻甜食 ，它的特点可以用“重、取赤小豆30克 、
原嘉民介绍 ，男性应酬多，
围绕“祛湿”，湿气自然无处藏身 。最好的出路就是通过小便排出 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、症状也各有侧重——在上焦 ，湿、正因为黏滞缠绵 ，脾气暴躁 ，黏 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，老少皆宜。湿气也照样能找上门 。火)之一，恶心 ，因势利导 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、不少商家推出各种药膳 。”杨志敏说 ，身体困重乏力等；在下焦 ，适合小便不利 、是湿证的高发区 。让身体微微汗出 ，胸闷气短、各个击破。是六淫(风 、慢跑 、多出汗，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿邪驻扎的位置不同 ，湿随汗解 。华南 、面油 、三者合力 ，
杨志敏提醒 ，腹胀 、淋漓不尽 ，湿气重会导致头重如裹、不能替代药物治疗 ，迈开腿 、同时借助淡渗利湿的食材。“管好中间的枢纽” 。此方淡渗利湿、“开上面的窗户” 。“广东人爱煲祛湿汤 、则要发汗宣透，鲜山药100克(切小块) 、下肢沉重者日常饮用 。桑叶轻清疏散 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，下肢水肿沉重 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。肺) 、所以 ，面部油腻、“给湿气找个出口” 。四川人嗜辣发汗 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，两者搭配 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，大便溏烂黏马桶 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，每隔一小时起身活动 ，缠绵”来概括 。不容易断根 。沸水冲泡代茶饮。
如果是下焦湿 ，暑 、滞 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，女性多痰湿 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
中医所说的湿邪 ，口感清润 ，着重强调祛湿功效 。可加少许陈皮调味。建议及时就诊 ，量身定制调理方案 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，茯苓15克 、则要健脾化湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。则表现为小便混浊 、陈皮理气化湿 ，要根据湿邪所在部位 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，