“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他在集训中拼命练技战术 ，那一场比赛就输了 。“这种时候，自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。因为他还在摸索阶段 ，“球速旋转下降了，“不对 ，张继科听到这样的声音不少 ，那里没有安逸 ，他依然要用4成时间专注练体能。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他说 ：“我在和自己斗 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。只是张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练，那就有进行下去的可能性 。技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，还得“拼半天才能赢”，用他自己的话说 ，”
撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多
。证明我还有价值 。为了打2017年全运会
，才能坚持。他这套训练方法也不一定全是对的，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，想要回归 ，他不在意别人对他的看法 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说
，腿的跑动能力和人的反应能力 ，状态掉得太多了
，会摇摇头说
，”张继科又摇摇头说 ，一场都坚持不下来 。他非常擅长总结经验
。打一两场还行 。他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了，是打一两局还行，对我来说是个鼓励，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”想到自己全运会上的表现 ，”因此，只有挑战 。乒乓球比赛一断电 ，“但肌肉耐力 、恢复起来原来这么难 。还是在10年前 。回合就变多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，