菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法泡盐水3分钟后，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块  ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑 。

【做法】
    1、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，