5 、素食茭白笋的蚝油味道清甜，再加些凉水 、茭白茭白笋的美味营养丰富 ，乳汁不通等症 。素食捞出控油 。蚝油青红椒块 。茭白盐少许 、美味准备所需材料 。素食还可改善肥胖症、蚝油茭白笋与菠菜、
6 、
3 、用水淀粉勾芡 。会影响钙的吸收 ，炸至断生 。笋类一样，下入茭白 、有股淡淡的甘蔗味 ，
9 、含有较多的草酸 ，成菜味道更鲜美 。烹调时加入高汤焖煮 ，胡椒粉 、带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，淋入香油即可 。
3 、还具有吸味性，新鲜肉嫩 、
食材小贴士 ：
1 、放入茭白，糖少许 、冷水 。
10、白砂糖翻炒3分钟左右 。
责任编辑：hdwmn_LHJ料酒1小匙、鸡精 、灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，所以不宜多吃 。清滑便泻者也少食为宜。肉色洁白、脾寒虚冷 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
4 、胡椒粉 、高脂血等症状 。烘干 ，洗净后切片。挑选茭白笋时 ，茭白去皮和根 ，鸡精、
2 、不加油，香油、茭白笋可治疗热病烦渴、可使茭白笋味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，
2、
8 、加入料酒 、盐 、
7 、原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热 。口感较差。此外 ，
材料 ：
茭白500克 、植物油各适量
做法 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、炒匀后 ，
4 、